Tiziana La Rocca
Lo sai che? I Cetrioli.
Mi chiedono spesso “dottoressa mi consiglia un integratore drenante per combattere la cellulite”.
Io preferisco partire da una corretta alimentazione sfruttando il potere nutraceutico che molti alimenti hanno.
E soltanto al bisogno gli integratori!
Inoltre no alle perdite di peso veloci con piani alimentari basati soltanto su frutta e verdura e zero carboidrati.
Bisogna accettare la dura realtà: purtroppo le scorciatoie, che possono sembrare anche affascinanti e più semplici, non portano a una soluzione efficace nel lungo termine. Pensare di mantenere un regime alimentare controllato ed equilibrato nel lungo periodo è sicuramente più complesso, ma è ciò che garantisce i risultati nel tempo.
Lo sai che? I Cetrioli
Sono ortaggi estivi con un basso apporto di calorie.
Hanno proprietà drenanti e antiedemigene.
Ricchi di potassio, fibre e acido tartarico, contrastano l’ipertensione, la ritenzione idrica e la cellulite, aiutano a controllare la glicemia e a combattere la stitichezza.
Ricchi di vitamine A, vitamine del gruppo B, vitamina C e K… azioni antiossidanti e detossicanti.
Chi deve fare attenzione a non consumarne TROPPI?
Chi assume gli anticoagulanti.
Perché i cetrioli sono molto ricchi di vitamina K che contrastano l’effetto di questi farmaci.
E chi soffre di colon irritabile proprio per l’alta presenza di fibre.
Idea in cucina
La mia idea super estiva: 1/2 litro di acqua, 1 cetriolo a fettine, qualche fogliolina di menta, 1 pezzetto di zenzero e 1 fetta di limone… ottima acqua da bere per favorire l’eliminazione delle scorie accumulate dall’organismo. (Quantitativo di ingredienti per 1/2 litro di acqua).
Io li adoro! Con cosa li abbinate di solito?
